秋季補鋅是關鍵!
鋅(xin)是人體(ti)一種重(zhong)要的(de)(de)微(wei)量元(yuan)素(su),僅次(ci)于(yu)鐵的(de)(de)第(di)二大代(dai)謝必須微(wei)量營養(yang)素(su)。對人體(ti)健康具有(you)重(zhong)要作用。
中國營(ying)養學會規定(ding)嬰兒(0~1歲)的RDA為5毫克,兒童(1~10歲)為10毫克。
如果將人體比作大(da)學,那么鐵元素就(jiu)是“物(wu)流系”學生,鈣就(jiu)是“建(jian)筑系”學生,鋅就(jiu)是“管理系”學生。
》》》因為鋅具備的功能有:
合成酶與DHA
鋅(xin)參與(yu)90多種酶的(de)合(he)成(cheng),且與(yu)200多種酶的(de)活性(xing)有(you)關。其中鋅(xin)是(shi)DNA、RNA聚(ju)合(he)酶的(de)主(zhu)要組成(cheng)成(cheng)分。
免疫調節
鋅(xin)參與調(diao)節細胞(bao)介導的(de)免疫響(xiang)應,包括T細胞(bao)和(he)B細胞(bao)的(de)功能、自然殺傷細胞(bao)的(de)活性。
腦部發育
鋅是(shi)腦中含量最多的微量元素(su),大腦海馬體發(fa)育離不開它。
促進維生素吸收
鋅(xin)能促進維(wei)(wei)生(sheng)素A吸收,并且(qie)和多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素都有互補作用。
秋季腹瀉
秋冬(dong)晝夜溫差(cha)大(da),冷熱交替無常,細菌(jun)病毒最(zui)易(yi)繁衍(yan),寶寶自身的(de)抵抗力(li)和對氣候適應性下(xia)降,腸道菌(jun)群被破壞(huai),大(da)大(da)增(zeng)高了秋季腹瀉的(de)風險。所以,在寶寶秋季腹瀉(xie)時,補(bu)充(chong)適量的補(bu)液鹽(yan)和鋅,可(ke)以大(da)(da)大(da)(da)降低腹瀉(xie)的嚴(yan)重程度,有助于(yu)縮短(duan)腹瀉(xie)的時間(jian)。育(yu)兒建議在孩子(zi)腹(fu)瀉時(shi),短期(qi)補(bu)充鋅(6個(ge)月(yue)以(yi)上的每天(tian)20毫克,6個(ge)月(yue)以(yi)下(xia)的每天(tian)10毫克,補(bu)充10~14天(tian)),對治(zhi)療寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的急性腹(fu)瀉能夠起到一(yi)定的作(zuo)用。
秋季呼吸道感染
秋季本就是呼(hu)(hu)吸(xi)道疾病(bing)高(gao)發的季節,呼(hu)(hu)吸(xi)道包括鼻咽(yan)喉、氣管(guan)(guan)、支氣管(guan)(guan)及肺(fei)部氣管(guan)(guan),嬰(ying)幼兒呼(hu)(hu)吸(xi)道比較敏(min)感,極易受到各(ge)種(zhong)內外(wai)因素影(ying)響導致反復(fu)的呼(hu)(hu)吸(xi)道感染。缺鋅會損害(hai)細胞(bao)的免(mian)疫功能,使寶寶抵抗力更(geng)低,更(geng)容易反(fan)反(fan)復(fu)復(fu)生病。
01.早產兒
如果寶寶早產,容(rong)易失(shi)去在(zai)母體內貯備鋅元素的黃金時間(一(yi)般是在(zai)孕(yun)晚期的最后1個月(yue)),造成(cheng)先(xian)天(tian)不足(zu)。
02.嬰幼兒
出生后6周(zhou)內,母乳(ru)(ru)中的(de)鋅濃(nong)度相對(dui)較(jiao)高,鋅的(de)攝入(ru)量也夠(gou)。再往后母乳(ru)(ru)中的(de)鋅不夠(gou)了(le),需依靠外源補充。
03.素食的孩子
鋅元素含量高的(de)食物(wu)是海鮮,其次是紅(hong)肉類。而素食餐(can)飲(yin)中(zhong)的(de)肌醇六(liu)磷酸會影響,鋅元素的(de)吸收。所(suo)以專吃蔬菜的(de)孩(hai)子易缺(que)鋅。
04.容易腹瀉的孩子
鋅(xin)和很多微量元素一樣,在小(xiao)腸被吸收。腹瀉容易(yi)導致鋅(xin)的(de)流失。
缺鋅現象(xiang)在我國(guo)很普遍,研(yan)究表明,我國(guo)少兒(er)童的缺鋅率為60%。那么,該如(ru)何(he)為寶(bao)寶(bao)補鋅呢?缺鋅不嚴重的寶(bao)寶(bao)可以進(jin)行食補,像雞蛋、生蠔、動物肝臟(zang)、蘋果、核(he)桃(tao)、枸(gou)杞(qi)都是(shi)含(han)鋅量很高的食物。但(dan)是(shi)缺鋅嚴重的寶(bao)寶(bao)就需要選擇一些補充劑(ji)進(jin)行科學補(bu)鋅。
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