最佳答案：（ 1个回答 - 提问时间：2013年4月11日 ）
1.负重训练的好处就是很好的锻炼肌肉，是起变得粗壮立体。
2.缺点就是不当容易受伤，甚至强度太大易骨折，骨头错位，变形。多吃蔬菜...
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1.负重训练的好处就是很好的锻炼肌肉，是起变得粗壮立体。
2.缺点就是不当容易受伤，甚至强度太大易骨折，骨头错位，变形。多吃蔬菜...
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