极限单车所用的道具，看起来和我们平时骑的单车没什么两样，不过它的座位、手柄和速度都可以根据自己的身体比例来调节。还有安全脚套始终被固定在蹬板上，就大可不必再担心安全问题了。动感单车虽然是在原地进行的简单骑单车训练，但还要模拟许多不同的动作，如上坡、下坡、竞赛、快速前进等等，加上动感十足的音乐还有教练性的口号和激励的眼神，把本来枯燥的运动变得更为有趣。随车手们的呐喊，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地，在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中。
(1)减脂功效显著。极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
(2)，缓解压力。在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中。
(3)增强腿部、臀部力量。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼。
(4)提高心肺功能。极限单车在不同的阻力下做稳定、匀速的踩踏，来提高心肺功能。增强有氧、无氧能力。
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