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2023中考飲食：合理烹飪，少油少鹽

來(lái)源：本站原創(chuàng) 2023-05-08 11:07:34

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　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　合理選擇烹飪方式，可以控制對(duì)油、鹽的攝入量，烹調(diào)油攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致膳食總能量過(guò)高，引起超重及肥胖，對(duì)血糖、血脂等指標(biāo)不利；高鹽飲食增加糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇蒸煮等少油少鹽的烹飪方式。
 
　　這里，我們了解血糖生成指數(shù)和食養(yǎng)原則，合理控糖，作用不可小視。糖尿病的危險(xiǎn)因素多與不合理膳食相關(guān)，包括長(zhǎng)期高糖、高脂肪、高能量膳食等。

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