×
來(lái)源：家長(zhǎng)幫社區(qū)上海站 作者：我是甜檸檬 2020-06-02 16:18:17
�。ㄒ唬⿲ｍ�(xiàng)技術(shù)測(cè)試方法和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
| 內(nèi)容與分值 | 方法與要求 | 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) | |
| 俯臥撐 | 雙腳并攏，雙手支撐地面、屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，俯撐下降最低點(diǎn)時(shí)，胸、腹離地不得高于10cm或觸地。推撐時(shí)保持身體姿勢(shì)。 | 次 數(shù) | 得 分 |
| 20分 | 20 | 20 | |
| 15 | 15 | ||
| 10 | 10 | ||
| 5 | 5 | ||
| 劈叉 | 在地板或地毯上進(jìn)行，姿態(tài)正確，方向正、腿及臀部全部著地。 | 大腿根部離 | 得 分 |
| （柔韌類） | 地面距離（厘米） | ||
| 20分 | 0——2 | 20 | |
| 2——4 | 15 | ||
| 4——6 | 10 | ||
| 7——8 | 5 | ||
| 連續(xù)兩次 | 充分蹬地?cái)[腿，左右（右左）手前伸，依次在左腳（右腳）的延長(zhǎng)線上撐地，經(jīng)分腿倒立時(shí)，頂肩、立腰，兩腳開(kāi)度大，蹦膝蓋、蹦腳尖，后半部分兩手依次推地、兩腳依次落地。 | 標(biāo)準(zhǔn) | 得 分 |
| 側(cè)手翻 | 優(yōu) | 20 | |
| （翻騰類） | 良 | 15 | |
| 20分 | 中 | 10 | |
| 分腿支撐 | 分腿位姿態(tài)坐下，雙手支撐，只有手掌觸及地面，雙手位于提前、屈髖分腿、雙腿收緊、伸直、 平行于地面。 | 靜止時(shí)間（秒） | 得 分 |
| （平衡類） | 5 | 20 | |
| 20分 | 4 | 15 | |
| 3 | 10 | ||
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看
歡迎掃描二維碼
關(guān)注中考網(wǎng)微信
ID：zhongkao_com
歡迎掃描二維碼
關(guān)注高考網(wǎng)微信
ID:www_gaokao_com
歡迎微信掃碼
關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
中考網(wǎng)官方服務(wù)號(hào)
