首先應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息10–30分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證6–7小時(shí)睡眠，記憶效果也會降低。

　　尊重自己生物鐘

　　有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，要將最重要的事情放在最佳感覺時(shí)間去做。

　　學(xué)習(xí)要有時(shí)間限制

　　為了提高效率，在制定計(jì)劃時(shí)，要適當(dāng)給自己“壓力”，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時(shí)間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這樣可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。

　　對照計(jì)劃反省

　　計(jì)劃一旦制定，就要雷打不動地完成，完成一項(xiàng)，就打上“√”。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整修改計(jì)劃，使計(jì)劃越定越適合自己！

　　公開學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　自控力較差的同學(xué)在制定計(jì)劃后，最好向家長、老師或者同學(xué)宣布，一方面會起到監(jiān)督作用，也會起到強(qiáng)迫約束效果，當(dāng)自己不能堅(jiān)持時(shí)，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅(jiān)持到底。

　　留有機(jī)動時(shí)間

　　計(jì)劃不要排太滿太緊，貪心的計(jì)劃是難以做到的！留下機(jī)動時(shí)間，也能讓我們有余力解決突發(fā)的學(xué)習(xí)情況！

　　一份有效的“學(xué)習(xí)計(jì)劃”能幫助你理清思緒，找到自己的節(jié)奏。

　　但你是否有決心死磕到底呢

　　你敢不敢把這份計(jì)劃交給自己最信任的人，讓TA監(jiān)督你

　　你敢不敢和自己打個(gè)賭，如果計(jì)劃成功，就去做10件自己最想做的事

　　無論是給自己一點(diǎn)壓力還是一點(diǎn)動力，最終都是希望大家能夠在2020中考收獲理想的成績。

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