自卑感一經(jīng)形成以后，如果不能及時(shí)克服，還會(huì)不斷加重。對(duì)此需要通過(guò)一定的方法加以調(diào)適。那么，中學(xué)生如何克服自卑心理呢？

　　首先，應(yīng)增強(qiáng)自信心。自信是消除自卑的有效方法。一個(gè)人自信的強(qiáng)度與他的成功率成正比關(guān)系。因此，教師要盡可能多地為自卑學(xué)生創(chuàng)造體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，通過(guò)開(kāi)展形式多樣、豐富多彩的活動(dòng)，使其盡可能多地發(fā)揮特長(zhǎng)，展示才華，從而經(jīng)常體驗(yàn)到成功的愉悅，產(chǎn)生自我效能感，讓他們?cè)趯?shí)踐中感受到自己是“有出息”的，是有作為的。同時(shí)還可以開(kāi)展自信訓(xùn)練，如天天花點(diǎn)時(shí)間表?yè)P(yáng)自己、鼓勵(lì)自己，哪怕有一點(diǎn)小小的成功也要為自己感到驕傲；一有自卑的情緒就對(duì)自己說(shuō)：“我行，我一定行！”“別人能做到的，我也能做到”“天生我才必有用”等進(jìn)行積極的自我暗示；昂首挺胸，快步行走，仿佛告訴全世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情”。步伐輕快敏捷，身姿挺拔，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃跑，自信油然而生。

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