中長跑 先分段訓(xùn)練

    平時練習(xí)時，考生可把長跑距離分成若干段來進(jìn)行訓(xùn)練。如女生可依自身條件，將800米跑分成2段或4段。先跑完第一段，然后休息幾分鐘，再繼續(xù)把剩下的跑完。通過這樣的分段訓(xùn)練，調(diào)整自己的步伐、節(jié)奏，考生可逐漸提高自己的跑步速度。

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