如果你是虛胖，祛濕后可以瘦一圈
首(shou)先，我要恭喜你(ni)，你(ni)真的不是肥(fei)，只(zhi)是看(kan)起來(lai)(lai)臃腫而言。沒錯，說(shuo)得(de)就是那些因為體內濕(shi)氣(qi)重導致(zhi)(zhi)體重看(kan)起來(lai)(lai)十(shi)分臃腫的情況。這(zhe)種肥(fei)胖主要是由于(yu)身體濕(shi)氣(qi)過重導致(zhi)(zhi)的，只(zhi)要合理祛濕(shi)。身體的體重以及看(kan)起來(lai)(lai)的體型會很快的降下(xia)去。
那么，哪類人屬于濕氣重的人呢？首先你得看看自己是否存在下列的的問題
睡眠質量差，早上起床困難。從而導致整天昏昏沉沉，打不起精神。
頭發和臉部很油而且痘痘很多，并且存在很大的眼袋。
大便不成形，容易口苦口臭，身體浮腫。
減肥后特別容易反彈，身體容易疲勞.
如果你(ni)的身體(ti)(ti)也存(cun)在類似(si)的癥狀，很(hen)明(ming)顯，你(ni)可以需要(yao)幫你(ni)的身體(ti)(ti)祛(qu)濕(shi)了。只要(yao)能夠有效合理的祛(qu)除身體(ti)(ti)的濕(shi)氣，體(ti)(ti)重下降的速(su)度會比(bi)你(ni)節食運(yun)動好很(hen)多(duo)。
那么想要祛除該怎么做呢？
1.多吃祛濕食物
想要(yao)祛(qu)除身(shen)體的(de)(de)濕氣(qi)，得(de)從食(shi)補做起。一般濕氣(qi)重的(de)(de)食(shi)欲(yu)(yu)都很差，但是為了濕氣(qi)能夠更(geng)好的(de)(de)祛(qu)除，更(geng)需(xu)要(yao)矜持一些祛(qu)濕食(shi)物(wu)，如：紅豆薏米水等。在(zai)日常(chang)飲食(shi)中，也(ye)不(bu)能因為沒有食(shi)欲(yu)(yu)而不(bu)進食(shi)。更(geng)應該多吃一些一些果蔬以(yi)及蛋白(bai)質豐(feng)富的(de)(de)食(shi)物(wu)，從而保(bao)證營養和一定的(de)(de)食(shi)欲(yu)(yu)。
2.中醫祛濕
祛濕這件事，在中(zhong)醫(yi)來說可(ke)以說是(shi)小(xiao)事。可(ke)以通過(guo)多吃紅豆薏米茯苓等(deng)祛濕食物，也可(ke)以到中(zhong)醫(yi)處開祛濕藥，一般濕氣(qi)不是(shi)很嚴重的都(dou)能夠藥到病(bing)除(chu)。其次，就是(shi)用(yong)理療的方法來祛除(chu)身(shen)體的濕氣(qi)如：拔(ba)火罐、針灸等(deng)都(dou)對祛除(chu)身(shen)體濕氣(qi)很有幫助。
3.運動祛濕
運(yun)(yun)動(dong)是生命之本。適當的(de)運(yun)(yun)動(dong)對(dui)(dui)身(shen)體(ti)很有(you)益處，不(bu)僅能夠排(pai)(pai)寒祛濕，而且對(dui)(dui)于舒緩壓(ya)力也有(you)很多(duo)的(de)幫助，加速代謝，讓身(shen)體(ti)的(de)濕氣(qi)更好的(de)排(pai)(pai)出體(ti)外(wai)，從而使身(shen)材看起來不(bu)太臃腫。而像很多(duo)種運(yun)(yun)動(dong)都能夠幫助祛濕，如跑步、瑜伽(jia)、太極等(deng)。
4．改善空氣濕度
從外環境來(lai)說，長期處于(yu)潮濕的地方(fang)，身體的濕氣也(ye)會(hui)越來(lai)越重。從而(er)導致身體越來(lai)越臃腫(zhong)。因(yin)此，除(chu)了要保持自己居住的地方(fang)保持一定干(gan)燥舒適(shi)之外，對(dui)于(yu)平時經常(chang)接觸(chu)的衣(yi)物也(ye)要用吹風機吹干(gan)。從而(er)減少身體對(dui)濕氣的接觸(chu)。
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